Carlota Martí

Fem un 21? Al carrer, eh! Si voleu posar-­vos en forma, conèixer gent i no gastar­ ni un duro la solució és fàcil: deixeu­-vos caure per alguna de les cistelles de bàsquet de la ciutat, trieu defensa zonal o a l'home, jugueu-­vos-­la de triple i sumeu més punts que el rival. Les identificareu ràpidament. Gairebé totes elles són metàl·liques, la xarxa també ho és. L'objectiu? Fer­-les el màxim de resistents possibles a cops, temps i... vàndals (?). Per fer­-vos la vida més fàcil, us recollim les nostres preferides!

Els outlets esportius són com el paradís per als amants de l'exercici. En aquestes botigues es poden comprar les millors marques a preus amb descompte tots els mesos de l'any, sense esperar les rebaixes: des de sabatilles de running fins a roba de gimnàs, en aquesta selecció podràs trobar equipament per a un munt de pràctiques esportives.No només Decathlon i InterSport ofereixen preus competitius: en aquestes botigues low-cost que hem triat és possible que trobis tresors esportius sense gastar-te ni un dineral. Així que, ja sigui que busquis l'equip per al proper desafiament o simplement vulguis lluir genial mentre fas esport, fes una visita a algun d'aquests establiments. Corre, salta o remata amb estil i per pocs calés! NO T'HO PERDIS: Els millors outlets de Barcelona

Los outlets de deporte son como el paraíso para los amantes del ejercicio. En estas tiendas se pueden comprar las mejores marcas a precios con descuento todos los meses del año, sin esperar a las rebajas: desde zapatillas de running hasta ropa de gimnasio, en esta selección podrás encontrar equipamiento para un montón de prácticas deportivas. No solo Decathlon o InterSport ofrecen precios competitivos: en estas tiendas low-cost que hemos elegido es posible que encuentres tesoros deportivos sin gastarte un dineral. Así que, ya sea que estés buscando el equipo para tu próximo desafío o simplemente quieras lucir genial mientras te mantienes activo, haz una visita a alguno de estos establecimientos. ¡A correr, saltar o golpear con estilo y por poco dinero! NO TE LO PIERDAS: Los mejores outlets de Barcelona

En la variedad está el gusto. Si sois amantes del agua y donde os sentís más cómodos es en remojo, tranquilos. En Barcelona tenemos piscinas, playas, ríos y actividades de todo tipo para meternos de lleno en el planeta agua y flotar, nadar y remojarnos bien a gusto. ¡Os damos 12 ideas para entrar en el agua y no salir!

Con fama de zona alta y vecinos con los bolsillos llenos, el distrito de Sarrià-Sant Gervasi es mucho más que eso. A los pies de Vallvidrera y de Collserola, esconde subidas, bajadas y zonas verdes por las que pasear sin necesidad de estar muy en forma. Os proponemos una ruta con inicio y final en dos jardines que teníamos ganas de reivindicar: el del Turó del Putxet y el de Can Sentmenat.

Amb fama de zona alta i veïns amb les butxaques plenes, el districte de Sarrià-Sant Gervasi, als peus de Vallvidrera i de Collserola, amaga pujades, baixades i zones verdes per on passejar sense necessitat d’estar molt en forma. Us proposem una ruta amb inici i final en dos jardins que teníem ganes de reivindicar: el del Turó del Putxet i el de Can Sentmenat.  

Poseu-vos les vambes, agafeu motxilla i cantimplora i en marxa. El dia que més us vingui de gust, a peu i sense anar gaire lluny de casa, podeu descobrir la natura que envolta Barcelona. I ho podeu fer compartint passes plegats: petits i grans. Us recomanem tres excursions per tota la família que us faran viure un diumenge diferent! NO T'HO PERDIS: 50 llocs per anar amb nens a Barcelona.

Poneos las zapatillas, coged mochila y cantimplora y en marcha. Cada fin de semana, a pie y sin ir muy lejos de casa, podéis descubrir la naturaleza que rodea Barcelona. Y lo podéis hacer compartiendo pasos juntos: pequeños y mayores. Os recomendamos tres excursiones para toda la familia que os harán vivir un domingo diferente. NO TE LO PIERDAS: 50 lugares de Barcelona para ir con los peques.

Malalts del running, ja som a l’hivern! Digueu-ho amb alegria! Ni el fred, ni el vent ni la foscor han de ser motiu per aturar-vos i deixar de sumar kilòmetres. Parlem amb la Jes Bonet, ambaixadora de Salomon City Trail i entrenadora de Run4you i us recollim els ingredients necessaris per córrer a l’hivern sense patir! NO T'HO PERDIS: Llocs de Barcelona on fer esport a l'aire lliure.

Enfermos del running, ¡ya estamos en invierno! ¡Decidlo con alegría! Ni el frío, ni el viento ni la oscuridad deben ser motivo para detenerse y dejar de sumar kilómetros. Hablamos con Jes Bonet, embajadora de Salomon City Trail y entrenadora de Run4you y os explicamos los ingredientes necesarios para correr en invierno sin sufrir. NO TE LO PIERDAS: Lugares de Barcelona para hacer deporte al aire libre.

Zapatillas en los pies y ropa de deporte puesta. ¿Estáis listos? Salid de casa y no vayáis muy lejos: muy cerca podéis encontrar un buen espacio donde hacer deporte. Calles, plazas, parques o escaleras de Barcelona pueden convertirse en el mejor gimnasio de vuestra vida. Os hacemos una selección de nuestros lugares favoritos para hacer deporte en la ciudad. NO TE LO PIERDAS: Las calles más bonitas de Barcelona.

Vambes als peus i roba d’esport posada. Esteu llestos? Sortiu de casa i no aneu gaire lluny: ben a prop podeu trobar un bon espai a l'aire lliure on fer esport. Carrers, places, parcs o escales de Barcelona poden convertir­-se en el millor gimnàs de la vostra vida! Us fem una tria dels nostres 'spots' favorits de la ciutat. NO T'HO PERDIS: Els carrers més bonics de Barcelona.

Are you someone who likes to run and loves craft beer? If so, your new place of worship is Mikkeller Bar Barcelona. Direct from Copenhagen, the bar brings you 24 different taps of the craft beer you crave. The space is cosy, modern and 100 percent Scandinavian. It's one of the most 'hygge' places in the city. What's that now? 'Hygge' is a Danish concept that has become synonymous with a nice afternoon at home on the sofa watching films under a blanket, with candles and an herbal tea in your hands. Or a good beer, of course. 

Hidden Café Barcelona is a a micro roaster of specialty coffees, and they travel to the origins of the coffees to select the best ones and to work side by side with small producers to make the most of each bean. They have a passion for what they do, and they're out to spread coffee culture, so a visit to the café can also be a learning experience. In fact, they serve your coffee on a wooden tray along with water and a card that explains who made what you ordered and how. Says the café's Carlos Moral, 'We've been a coffee family since 1979, and not only do we want to spread the culture of coffee but we also want to attach a name to each of the coffees to make the public aware of the great work behind each cup. Knowing that coffee is a seasonal fruit, we rotate depending on the season of the year to ensure maximum freshness.' Though the café and shop specialise in roasted and specialty coffee, they also love tea. And bicycles. You might not get that connection at first, but if you look around a bit little and you stop in more than once, you'll find that Hidden Café Barcelona is also a place of pilgrimage for lovers of bikes as well as of caffeinated beverages. With wooden tables, illustrations on the walls and colourful mosaic covering part of the floor, this space in the Les Corts neighbourhood is one of the most welcoming in Barcelona.

"Hidden Coffee Roasters nace del lado más oscuro del café: de su cultura. Cocinamos el café reflejando el esfuerzo realizado en origen por nuestros amigos, los pequeños productores", explica Carlos Moral. Son un microtostador de cafés especiales, viajan a su origen para seleccionar los mejores cafés y trabajar codo con codo con los pequeños productores para sacar el máximo provecho de cada grano. En Hidden Café Barcelona tienen pasión por lo que hacen y se encargan de difundir cultura con la intención de que cada cliente que se acerca aprenda algo.De hecho, aquí el café también se sirve sobre una bandeja de madera y acompañado de agua pero, además, con una tarjeta que explica quién y cómo se hace lo que habéis pedido: "Nacemos de una familia cafetera desde el año 1979 con la intención de difundir la cultura del café y poner nombre y apellido a cada uno de los cafés para hacer ver al público el gran trabajo que hay detrás de cada taza de café. Sabiendo que el café es una fruta de temporada, hacemos rotación dependiendo de la estación del año para garantizar la máxima frescura". Cafetería y tienda especializada en el café tostado y de especialidad, también aman al té. A primera vista, si los encontráis –no están tan escondidos- quizás no veis la relación con el ciclismo. Pero si os fijáis un poco y lo frecuentáis más de una vez descubriréis, que el Hidden Café Barcelona es, también, lugar de peregrinaje para los amantes de las bicis y de esta bebida estimulante. Con mesas de ma

"Hidden Coffee Roasters neix del cantó més fosc del cafè: de la seva cultura. Cuinem el cafè reflectint l'esforç realitzat en origen pels nostres amics, els petits productors", explica en Carlos Moral. Són un microtorrador de cafès especials, viatgen a l'origen per seleccionar els millors cafès i treballar colze amb colze amb els petits productors per treure el màxim profit de cada gra. A Hidden Café Barcelona tenen passió pel que fan i s'encarreguen de difondre cultura amb la intenció que cada client que s'hi acosti aprengui alguna cosa. De fet, aquí el cafè també se serveix sobre una safata de fusta i acompanyat d'aigua però, a més, amb una targeta que explica qui i com es fa el que heu demanat: "Naixem d'una família cafetera des de l'any 1979 amb la intenció de difondre cultura del cafè i posar nom i cognom a cadascun dels cafès per fer veure al públic la gran feina que hi ha darrere de cada tassa de cafè. Sabent que el cafè és una fruita de temporada, fem rotació depenent de l'estació de l'any per garantir la màxima frescor". Cafeteria i botiga especialitzada en el cafè torrat i d'especialitat, també s'estimen el té. A primera vista, si els trobeu –no estan tan amagats- potser no hi veieu la relació amb el ciclisme. Si us hi fixeu una mica i el freqüenteu més d'un dia descobrireu, però, que el Hidden Café Barcelona és, també, lloc de pelegrinatge pels amants de les bicis i d'aquesta beguda estimulant. Amb taules de fusta, il·lustracions a les parets i part del terra amb u

The city's cyclists make a pilgrimage to this uptown café seemingly created with them in mind. Small but well-decorated, On y Va has a good vibe, good food, and good coffee. Plus they're part of On y Va Barcelona Tours and Bike Rentals, so they are really into organising rides as well. Every week, usually at weekends and weather permitting, there's a ride taking off from and finishing at the café.

La calle Ciutat de Balaguer, en Sant Gervasi, se ha convertido en punto de peregrinación obligada por los ciclistas de la ciudad. Pequeño pero decorado con la máxima delicadeza posible, On y Va es una cafetería ciclista donde no falta de nada: buen ambiente, buena comida y buen café. ¡Y 'rides'! Semanalmente programan salidas: generalmente, los fines de semana y bien temprano: todo empieza en On y Va con un café y acaba con un buen rato de rodaje!

El carrer Ciutat de Balaguer, a Sant Gervasi, s’ha convertit en punt de peregrinació obligada pels ciclistes de la ciutat. Petit però decorat amb la màxima delicadesa possible, On y Va és una cafeteria ciclista on no falta de res: bon ambient, bon menjar i bon cafè. I 'rides'! Setmanalment programen sortides: generalment, els caps de setmana i ben d’hora: tot comença a On y Va amb un cafè i acaba amb una bona estona de rodatge!

La zona de aguas del Claror Marítim (Paseo Marítimo de la Barceloneta, 33) es una delicia. Se renovó hace unos años y es una de las más modernas y relajantes de Barcelona. Es un espacio para desconectar y dedicaros exclusivamente a vosotros. Se puede empezar en el Spa Marítim, pasando por las duchas de sensaciones; vivir momentos de contrastes en la piscina tibia (33,5 grados) y en la fría (21 grados); equilibrar el cuerpo en la zona de infrarrojos o irradiarlo de calor en las saunas. Si vuestro cuerpo necesita cariño, pasaos también por el Espai Talassa: donde gracias al agua de mar, a las burbujas, las espumas y los surtidores, haréis terapia y relajaréis cuerpo y mente. ¡Dejaos cuidar por el agua!

If you're like us, since you first saw 'La La Land' you've been dying to dance at all hours of the day and night. To satisfy that appetite, get to La Iguana, where all they want to do is contribute to the cultural life of the Sants neighbourhood with loads of activities at affordable prices. In addition to lindy hop and blues dancing workshops, on Wednesdays at 9pm they put on a 'Jam for beginners' where you can dance until 11pm. Maybe with a little luck you'll run into your own Ryan Gosling or Emma Stone.    

Os gusta correr y sois fans de la cerveza artesana. Pues os hemos encontrado nuevo templo: el Mikkeller Bar Barcelona. Vienen directos desde Copenhague y, tras la barra, encontraréis hasta 24 tiradores diferentes. El local es acogedor, moderno y 100% escandinavo. Vamos, que es uno de los espacios más 'hygge' de la ciudad. ¿Eing? Es un concepto danés que vendría a ser sinónimo de una tarde de peli y manta en casa, con velas y una infusión en las manos. O una buena birra, claro.

Coneixeu el Beer pong, oi? És el joc dels jocs de les nits en què la birra se’ns en va de les mans. Ara, per la propera nit us direm que podeu optar per jugar al Ping Pong i deixar-vos del Beer. A Retruc, a banda de ser molt macos, tenen una taula on escalfar el canell a dins del mateix bar. I no és l’únic que tenen per fer-vos suar de valent: també hi trobareu billars, dianes i futbolins. Què més voleu?

Coneixeu el Beer pong oi? És el joc dels jocs de les nits en què la birra se’ns en va de les mans. Ara, per la propera nit us direm que podeu optar per jugar al Ping Pong i deixar-vos del Beer. A Retruc, a banda de ser molt macos, tenen una taula on escalfar el canell a dins del mateix bar. I no és l’únic que tenen per fer-vos suar de valent: també hi trobareu billars, dianes i futbolins. Què més voleuc

“Des de la primera sessió de crossfit que vam organitzar ara fa més de dos anys, el grup ha crescut molt. Llavors eren quatre atletes amb una discapacitat visual. Ara, també hi entrenen esportistes amb una afectació física. Adaptem l’activitat a cada perfil i a qualsevol tipus de discapacitat però sempre mantenint l’objectiu de treballar una o diverses capacitats físiques. A més, ara hem creat l’entitat Limited Edition Athletes des d’on vehicularem tots els projectes socials que fem”. Qui parla és en Marc Gil, impulsor del primer grup d’entrenament de CrossFit adaptat a persones amb diversitat funcional que va néixer a Barcelona i que treballa a CrossFit Les Corts (Marià Barrientos, 16). Ara també és el fundador d’aquesta associació d’Atletes d’Edició Limitada. En Marc pateix la malaltia d’Stargardt: una distròfia macular degenerativa que afecta la visió central i a la identificació de formes, detalls, colors... “Allà on miro no hi veig res. Només veig al voltant. En pocs anys vaig perdre gran part de la meva visió central. A primer de carrera podia seure a l’última fila i veure la pissarra. A segon ja no veia ni la cara del professor des de la primera fila. Sempre havia fet esport. Vaig descobrir el CrossFit pel meu germà i em va ajudar molt a nivell tant físic com mental. I si ho va fer amb mi, també ho podia fer amb la resta de gent”. La seva és una malaltia invisible. En començar a entrenar dubtava si comentar-ho o no. Va decidir fer-ho, primer al 'coach' i després a la r